骨密度を減らさないために！

昨年の夏はあまりの暑さで散歩に行かずに家の中で運動をしていました。

ところがこの頃、爪に縦筋がたくさん出来てしまい骨密度が減ってしまった事に気がつきました。爪が少し薄くなってしまったようです。

そこで骨密度について調べて、冬に1時間夏は日陰で30分程散歩をするのが良いことがわかりました。

今までは散歩は身体に良いと漠然と思っていましたが、骨密度にも良いと分かり夏も日陰を歩こうと思いました。

丈夫な骨を作るためにはカルシウムの他に良質なタンパク質とビタミンDが必要です。

太陽を浴びることでメラトニンとビタミンDが作られ骨や美容に良いそうです。

とんでもない方向音痴

お題「とんでもない方向音痴のエピソード」

自分が方向音痴だと気がついたのは、区画整理された住宅街に住んだ時でした。

駅まで行くのはわかるのですが、帰り道がわからなくなって何度か迎えに来てもらいました。

今はすっかり慣れましたが、近くのコンビニに行ってお店から出るとどっちに曲がるか少し考える時もあるのです。

先日は少し離れたお店に行こうとした時いつも通る道が工事中だったので1本手前の道を曲がったところ道に迷ってしまい通りかかった人にそのお店の場所を聞くとすぐそばにあったのでとても恥ずかしい気持ちになりました。

頭の中にある私の地図は方角が全部反対なのでしょうか？

今は時間がある時に散歩をしてどの道を通っても迷わないように頑張っています。

集中力が途切れたときには

お題「集中が途切れたときにはこれをする」

集中力が切れた時には肩や首の運動をします。

それから目の運動をして目を閉じて背中を伸ばします。

時間があれば15分ほど寝ます。それから水分補給します。

時間がない時は飴を食べてガムを噛むこともあります。

色々試してみると良いと思います。

もし1日だけ動物になれるとしたら？

？お題「もし１日だけ動物になれるとしたら、何になりますか？」

猫になりたいです。猫は自由に遊び、寝たい時に寝ます。

飼い主に頭を撫でられて喉をゴロゴロ言わせながら膝に乗りゆっくりします。

家の中で走り回ったり猫じゃらしで戯れたり疲れたらソファーで寝たりします。

1日だけなら飽きないで楽しく過ごせると思います。

もし1日だけ動物になれるとしたら？

？お題「もし１日だけ動物になれるとしたら、何になりますか？」

猫になりたいです。猫は自由に遊び、寝たい時に寝ます。

飼い主に頭を撫でられて喉をゴロゴロ言わせながら膝に乗りゆっくりします。

家の中で走り回ったり猫じゃらしで戯れたり疲れたらソファーで寝たりします。

1日だけなら飽きないで楽しく過ごせると思います。

人といるのが好き？1人が好き？

お題「人といるのが好き?1人が好き?」

大家族で育った私はいつも誰かと一緒にいました。

大人になってからも仕事や家庭でも1人になることはめったになかったのです。

ですから人といるのがあたりまえで多分、人といるのが好きです。

だからと言って1人が嫌いというわけではないのです。

時と場所によって変わる事もありえます。

1億円あったらどう使う？

お題「1億円あったらどう使う？」

1億円あったら半分は貯金して残りは生活費と投資に使います。

仕事は無理しない程度にします。月に一回は旅行したいです。

出来るだけ体は動かしていたいす。

お金があることは周りに知られないように普通に暮らしたいです。

夢見ることは良いことですね。