集中力が途切れたときには

お題「集中が途切れたときにはこれをする」

集中力が切れた時には肩や首の運動をします。

それから目の運動をして目を閉じて背中を伸ばします。

時間があれば15分ほど寝ます。それから水分補給します。

時間がない時は飴を食べてガムを噛むこともあります。

色々試してみると良いと思います。